[PAGED_GALLERY] [GPAGE]1[/GPAGE]
Как стать стройнее во время мытья посуды
Если домашние дела требуют так много времени, что на фитнес не остается ни минуты, попробуйте это упражнение. Оно поможет вам укрепить мышцы бедер и не помешает мыть посуду.
Повернитесь левым боком к раковине, как показано на фото. Обопритесь на нее левым бедром, чтобы сохранить равновесие.
Поднимите правую ногу на 5−7 сантиметров от пола, носок на себя. Следите за тем, чтобы спина была ровной — не отводите назад бедра и ягодицы.
Поднимите правую ногу как можно выше, стараясь при этом не терять равновесие. Вернитесь в исходное положение. Повторите 15−20 раз, максимально напрягая мышцы бедра. Поменяйте ногу. Делайте это упражнение каждый раз, когда в раковине, как по волшебству, появляется новая порция грязной посуды.
[/PAGED_GALLERY]
Загружаем