Как незаметно сжигать по 100 лишних калорий в день

Физкультура не должна быть рутиной! Замените ее на танцы и составьте мини-плейлист из четырех любимых композиций: чем активнее вы будете двигаться, тем больше калорий потеряете. Всего 10−15 минут зажигательного буги-вуги не только поднимут вам настроение, но и сожгут в среднем 100 калорий.

Теперь у вас есть убедительный аргумент против насмешек мужа: каждые 40 минут шопинга сжигают от 100 калорий и больше. Провести все выходные в молле — больше не преступление, а активная тренировка.

Что может быть лучше, чем провести время в саду и сжечь лишние калории? Только представьте: всего 20 минут прополки или высаживания цветов сожгут целую сотню калорий.

Если друзьям нужна ваша помощь с переездом — не отказывайтесь. Вы не только сделаете доброе дело, но и позаботитесь о своей фигуре: переезд обязывает часто поднимать и тащить коробки, что позволит устранить 100 калорий всего за 20 минут.

Когда нет времени или сил на полноценную тренировку, вам поможет короткая активная зарядка — это самый эффективный способ сжечь калории за минимальное время.

Упражнения простые:

Повторите программу еще 9 раз и попрощайтесь с лишней сотней калорий!