Помимо написания книг, вы активно ведете блог и курсы. Как вам кажется, достаточно прочитать одну-две книги, чтобы научиться чему-то? Или нужен комплексный подход?
«Мамам не нужны идеальные эксперты»: Юлия Егорушкина о современном воспитании, заботе о себе и помощи женщинам с детьми
В социальных сетях мы каждый день видим все больше «идеальных матерей», которые успевают воспитывать ребенка, уделять внимание друзьям и мужу, заниматься хобби и в целом жить свою идеальную жизнь. Мы поговорили с кандидатом психологических наук, практикующим психологом и автором книги «Сложные чувства хороших мам» Юлией Егорушкиной о том, насколько реальна эта картина и как всем женщинам стать по-настоящему «хорошими» матерями.
Архивы пресс-службы
Хорошая книга может поменять взгляд на происходящее. Но поведение меняется только тогда, когда мы оказываемся в похожей ситуации снова и снова, и при этом начинаем поступать иначе. Книга — это приглашение попробовать.
Как часто вы встречаете родителей, которые уверены в том, что неправильно воспитывают детей, хотя на самом деле у них всё нормально?
Это, пожалуй, самая распространённая форма родительского страдания, с которой я встречаюсь. К сожалению, во время изучения психологии многие родители испытывают не воодушевление («теперь я знаю, как могу помочь ребенку»), а чувство вины («я все делала неправильно»). Постоянная критика самих себя, завышенные ожидания без учета собственных ресурсов.
Желание создать для ребенка более счастливое детство, чем было у нас, благородно, но требует честности: признания, что мы сами нуждаемся в восстановлении, заботе и отдыхе. Мы не можем дать ребенку то, чего нет у нас самих — невозможно транслировать ресурс из пустоты.
Иногда самое важное, что я могу сделать, это просто сказать: того, что вы делаете, достаточно. Полезных практик в мире — миллионы, но у нас нет ни времени, ни силы воли, чтобы внедрить их все.
Как вы относитесь к понятию «хорошая мама», уместно ли оно вообще?
Я убеждена, что понятие «идеальная мать», которое и подразумевается под формулировкой «хорошая мама», нанесло больше вреда, чем любая педагогическая ошибка. Но полностью отказаться от оценочности вряд ли получится. Нам важно иметь ориентиры и понимать, движемся ли мы в нужном направлении.
Важно помнить, что «хорошая мама» — это не идеальная мама. Живая, настоящая, иногда уставшая, но всегда любящая. Та, которая разрешает себе быть неидеальной и именно этим дарит ребенку самое главное — право тоже быть просто человеком.
Социальные сети часто создают иллюзию «идеального материнства». Как это влияет на психическое здоровье молодых мам?
Социальные сети создают специфическую оптику: мы видим тщательно отобранные фрагменты чужой жизни и неосознанно сравниваем их с полным объемом своей, в которой много бессонных ночей, неудовлетворенности, тревог и сомнений. Начинает казаться, что для счастливой семейной жизни необходимо отдыхать на море, а может, и на Мальдивах, постоянно получать букеты и жить в роскоши.
В итоге естественные сложности жизни — ссоры, усталость, бытовые неурядицы, сложные разговоры, потеря страсти и даже молчание за ужином — воспринимаются как «неправильность», которую надо срочно устранить. Выход из ситуации можно найти с помощью развития внутреннего наблюдателя: замечать, как вы себя чувствуете после того, как закрыли телефон.
Подписывайтесь на контент, от которого на душе становится тепло и хочется жить, а не срочно меняться.
Как найти баланс между карьерой и воспитанием детей?
Я бы осторожно отнеслась к самому слову «баланс». Оно создает иллюзию статичного равновесия, которого в реальной жизни не существует. Женщина, которая работает и воспитывает детей, не разрывается между двумя мирами. Она несет двойную нагрузку, и это требует не осуждения общества, а уважения.
С каждым годом все больше пар признают ценность равноправия в семье и намерены делить заботы о детях поровну. Однако реальных подтверждений тому, что им удается это реализовать, в исследованиях мы не находим. Женщины обычно либо сокращают объем оплачиваемой работы, чтобы заниматься ребенком и поддержанием быта, либо умудряются совмещать это без сокращения работы (за счет потери сна, сокращения отдыха и остановки общения с друзьями).
Какие гаджеты помогают маме?
Ни один гаджет не может воспитать ребенка, но некоторые помогают беречь ресурс матери. А ресурс важен: уставшая, перегруженная мать не может быть присутствующей матерью, как бы она ни старалась. Поэтому всё, что снижает бытовую нагрузку — робот-пылесос, мультиварка — это уже не столько про комфорт, сколько про сохранение сил для контакта с ребенком.
Когда вы писали свою книгу, помогало ли вам это справиться с собственными трудностями?
Скорее — обострило.
Текст требовал длительной, системной концентрации, которой мне остро не хватало, потому что важными для меня были не только книга, но и семья, работа и другие аспекты жизни. Я регулярно возвращалась к вопросу: «Точно ли мне нужно продолжать писать, если я не завершила этот текст за пару лет?».
На работе случались авралы, дети болели и выздоравливали, я возвращалась к рукописи спустя недели, а иногда месяцы. Это оказалось значительно труднее, чем я ожидала. Всё, о чем я писала, проходило через мой собственный опыт и психологическую практику. Я видела, как важно мамам узнать, что они не одиноки, попадая в ловушки материнства: тревогу, депрессию, чувство вины и актуализацию собственных детских травм. Книга уже выпущена вторым тиражом. Похоже, нашим детям не нужны идеальные мамы, а мамам — идеальные эксперты.