Исследования показывают, что регулярный секс может снизить риск сердечных заболеваний и инсульта, помогает нормализовать уровень холестерина и артериальное давление, улучшает циркуляцию крови и способствует улучшению обмена веществ.
Полезен ли секс после 50? Вы удивитесь, как!
Знали, что во время секса выделяются эндорфины, так называемые гормоны счастья, которые способствуют улучшению настроения и снижению уровня тревоги. Так вот, это только малая часть пользы, которую приносит нам секс.
Freepik
Секс — это не только естественная часть человеческой жизни, но и мощный фактор, влияющий на физическое и психическое здоровье. Исследования показывают, что регулярная сексуальная активность оказывает множество положительных эффектов на организм, способствуя улучшению настроения, снижению стресса и укреплению здоровья в целом. Подробнее – в статье.
Содержание
Польза секса для здоровья
Во время половой близости в организме выделяются эндорфины — гормоны счастья
Во время половой близости в организме выделяются эндорфины — гормоны счастья, которые способствуют улучшению настроения и снижению уровня тревоги. Это помогает расслабиться, избавиться от напряжения и даже справиться с депрессией.
Кроме того, регулярная сексуальная активность способствует укреплению иммунной системы. В частности, секс увеличивает уровень иммуноглобулина А (IgA) — антитела, которое помогает организму бороться с инфекциями. Секс также способствует выработке гормона роста, который играет важную роль в поддержании упругости кожи и замедлении процессов старения.
После оргазма уровень окситоцина (гормона любви) возрастает, а уровень кортизола (гормона стресса) снижается, что способствует быстрому засыпанию и глубокому сну. А еще секс помогает людям чувствовать себя привлекательными и желанными, а это в свою очередь способствует повышению самооценки и уверенности в себе.
Чем полезен секс после 50 лет
У людей, ведущих активную половую жизнь, часто наблюдается более глубокий и восстанавливающий сон
Для людей старше 50 лет регулярная интимная жизнь может стать хорошим способом поддерживать физическую форму. Почему не таким способом?! Во время секса происходит повышение сердечного ритма, улучшение циркуляции крови, а также активизация работы различных систем организма, различных групп мышц, что способствует их укреплению и повышению гибкости.
С возрастом многие люди начинают испытывать психологические и эмоциональные трудности, такие как одиночество, снижение самооценки или депрессия. Секс является естественным способом борьбы с этими проблемами, поскольку способствует выработке тех самых эндорфинов — гормонов счастья.
Кстати, благодаря эндорфинам, которые могут действовать и как естественные обезболивающие средства, секс помогает облегчить боли — это особенно актуально для женщин в период менопаузы, когда могут возникать дискомфорт и боли в области таза.
Секс может помочь снизить уровень стресса и тревожности, что также способствует лучшему засыпанию. У людей, ведущих активную половую жизнь, часто наблюдается более глубокий и восстанавливающий сон, что с возрастом наиболее ценно. Кстати, знаете, к чему снится секс, когда тебе за 50?
Ну и наконец, секс после 50 лет играет ключевую роль в поддержании гармоничных отношений с партнёром. Когда дети становятся взрослыми и независимыми, а обязанности и заботы уменьшаются, сексуальная жизнь может стать важной частью общения и укрепления связи между партнёрами.
- У женщин. Сексуальная активность после 50 лет помогает поддерживать тонус мышц влагалища и матки, что может уменьшить риск различных заболеваний, таких как пролапс матки или вагинальная атрофия, которые могут возникнуть с возрастом.
- У мужчин. Мужчины старше 50 лет, у которых сохраняется сексуальная активность, могут поддерживать нормальный уровень тестостерона и сохранять хорошую функцию половых органов. Это также способствует улучшению качества спермы и поддержанию мужского здоровья в целом.
Некоторые исследования предполагают, что регулярная сексуальная активность продлевает нашу жизнь, а приятные эмоции, получаемые во время секса, повышают удовлетворенность жизнью.
Как после 50 лет получать от секса больше удовольствия и пользы для здоровья
Секс — это не только физическая близость, но и эмоциональная связь с партнёром
Секс в зрелом возрасте может быть таким же ярким и увлекательным, как и в молодости, а иногда даже более удовлетворяющим благодаря опыту, уверенности в себе и лучшему пониманию своих желаний.
Слушайте своё тело
После 50 лет изменения в организме могут затронуть гормональный баланс, либидо и физическое состояние. Важно прислушиваться к своему телу, чтобы понимать, что приносит вам удовольствие, а что вызывает дискомфорт.
Не стесняйтесь говорить о своих желаниях
Открытое общение с партнёром — ключевой аспект сексуальной жизни в любом возрасте. Не бойтесь выражать свои желания и обсуждать, что вам нравится и что приносит больше удовольствия. Это поможет создать атмосферу доверия и понимания, а также улучшить интимную близость. А вы знаете, сколько должен длиться половой акт после 50 лет, и как можно растянуть удовольствие?
Поддерживайте физическую активность
Регулярные физические упражнения помогают поддерживать форму, улучшить кровообращение и повысить уровень энергии, что важно для активной половой жизни. Йога, плавание, прогулки на свежем воздухе и силовые тренировки укрепляют мышцы, улучшают гибкость и держат организм в тонусе.
Используйте смазки и кремы
С возрастом у женщин могут возникать проблемы с сухостью влагалища, что вызывает дискомфорт во время полового акта. Использование увлажняющих средств и смазок на водной основе помогает устранить этот дискомфорт и делает секс более приятным. Не стесняйтесь использовать продукты, предназначенные для улучшения интимной близости.
Экспериментируйте с позами
С возрастом могут меняться предпочтения в плане сексуальных поз, и важно найти те, которые подходят именно вам. Экспериментв постели помогают открыть новые способы получения удовольствия.
Уделяйте внимание прелюдии
Прелюдия может стать важной частью сексуальной активности после 50 лет. Более длительное внимание к ласкам, поцелуям и приятным прикосновениям помогает расслабиться, настроиться на близость и усилить сексуальное возбуждение.
Используйте дыхательные практики
Дыхание — это мощный инструмент для повышения чувствительности и наслаждения в интимной близости. Глубокое, медленное дыхание помогает расслабиться, снять напряжение и сосредоточиться на ощущениях. Вместе с партнёром можно практиковать дыхательные техники, чтобы увеличить удовольствие и усилить эмоциональную связь.
Поддерживайте гормональный баланс
После 50 лет у женщин и мужчин происходит снижение уровня половых гормонов, что может повлиять на либидо и общую сексуальную активность. Для женщин менопауза может быть периодом гормональных изменений, которые влияют на сексуальное влечение. В этом случае можно проконсультироваться с врачом о гормональной терапии, которая поможет сбалансировать уровень гормонов и улучшить качество сексуальной жизни.
Постоянно укрепляйте отношения с партнёром
Секс — это не только физическая близость, но и эмоциональная связь с партнёром. Чем крепче ваша связь и взаимное доверие, тем более удовлетворяющим и полноценным будет сексуальное взаимодействие. Работайте над отношениями, уделяйте время друг другу и поддерживайте во всем, чтобы добиться гармонии в том числе в интимной жизни.