Вы потеряли смысл жизни? Эти пять вопросов помогут выйти из кризиса

Что делать: Постарайтесь понять, чего хочется именно вам. Помните, как главная героиня «Сбежавшей невесты» определяла, какое блюдо из яиц – её любимое? Практически это нужно сделать и вам, выявив личные источники радости и удовольствия, которые вы хотите развить, приумножить или ещё только получить. Это могут быть как занятия и материальные блага, так и люди и общение с ними.

Истинные желания невозможно не узнать: они зажигают изнутри и создают сумасшедшую мотивацию к действию, не противоречат вашим ценностям и легко отвечают на вопрос: «Для чего мне всё это?» Для счастья! Разобраться в своих настоящих желаниях – первый шаг на пути к тому, чтобы создать жизнь своей мечты!

«Помогала все выходные любимой подруге с переездом, консультирую коллегу по проекту и задерживаюсь на работе, чтобы доделать свой, три часа обсуждала с мамой, какие цветы посадить на даче... Подождите, вы спросили "для себя"? Кажется, вчера утром купила кофе».

Я не призываю перестать заботиться о близких (и не очень), но подобный дисбаланс способен привести к скорому выгоранию и внутренней дисгармонии. А если у вас не будет энергии, то откуда взять ресурсы на помощь окружающим?

Что делать: Находить время и силы для себя, чтобы заниматься тем, что важно и приносит радость именно вам. Можете даже включить это в список дел, чтобы точно не забыть и подойти к выполнению ответственно. Пусть это будет равноправная задача, которой найдётся время не в конце дня, когда энергии хватает только на падение в кровать, а когда вы будете способна по-настоящему погрузиться в неё и получить удовольствие.

Давайте по-честному: составить карту желаний – это не всё, что требуется для их исполнения. Оставляя их реализацию на волю Вселенной, вы лишаете себя возможности формировать будущее (и настоящее!) своей мечты.

Что делать: Лучший способ загадать желания так, чтобы они точно сбылись, – это превратить их в цели. Вместо абстрактного «хочу много путешествовать» составьте список конкретных городов и стран, в которых хотите побывать, составьте желаемое расписание поездок на ближайшие 2-3 года, выясните, что вам потребуется для путешествий (помимо финансов и заранее взятого отпуска), и начинайте реализовывать свой план! Правда, удивительно, как мечта за несколько действий превращается в реальность?

Концентрация на том, что уже свершилось, а не на возможных изменениях и корректировках, несёт в себе деструктивную энергию и не даёт действовать. Да, бывает приятно посетовать на свои проблемы, получить поддержку и отправиться в бой, но жалоба без желания что-либо предпринять – это отказ от ответственности и, следовательно, контроля над своей жизнью.

Что делать: Во-первых, определитесь, какие эмоциональные бонусы даёт вам жалоба, и постарайтесь получить их иначе. Чаще всего нам требуется поддержка, и о ней можно попросить напрямую – в натуре большинства людей заложено желание помогать, и они с удовольствием откликнутся.

Во-вторых, переформулируйте причитания в вопросы, ориентированные на действия. «Меня не повышают из-за того, что я не умею управлять людьми» преобразуй в «Как мне научиться управлять людьми, чтобы получить повышение?» Лингвистический трюк, который заставляет думать о результате и способах его достижения, не оставляя шансов избежать позитивных перемен!

Контролировать всё невозможно, и вы не можете быть ответственны за все возникающие сложности и неприятности. Но и наоборот – не существует человека, который не оказал бы никакого влияния на то, что с ним происходит. Это две крайности, и правда, как всегда, где-то посередине. Умение посмотреть на ситуацию с разных сторон и быть объективной позволит вам учиться на своих ошибках, становиться лучше и достигать более значительных результатов.

Что делать: Для начала давайте перестанем считать неудачи чем-то отрицательным – напротив, это полезнейшая обратная связь, сообщающая: что-то не работает или работает не так, как ожидалось. Методом проб и ошибок вы собираете ценнейшие инструкции, как делать не нужно, и это тоже приближает к успеху.

Затем выработайте привычку в каждой ситуации определять зону своего контроля, чтобы прилагать максимум усилий там, где всё зависит от вас, и с лёгкостью отпускать то, что вы не властны изменить. Этот подход поможет сохранять эмоциональную стабильность, которую ранее вы получали через перекладывание ответственности на других, без ущерба эффективной работе.

Ответы на некоторые вопросы сначала могут оказаться разочаровывающими, но едва ли это повод переживать и уходить в себя. Ведь в таких открытиях кроется восхитительная возможность наконец-то взять жизнь в свои руки и начать строить её по-своему уже сегодня. Впрочем, выбирать вам.

Елена Лишиленко, предприниматель, бизнес-коуч и автор Марафона эффективного мышления

Фото: Getty images

Источник