Управление тревогой: поддерживающие, мотивирующие цитаты, афоризмы в помощь тем, кто испытывает тревогу
Но почему мы так беспокоимся? Некоторые люди думают, что беспокойство — это способ нашего разума напомнить нам о наших проблемах и мотивировать нас на их решение. Если вы не используете беспокойство, чтобы помочь себе добиться цели , тогда вы просто тратите своё время и заставляете себя чувствовать себя плохо, когда беспокоитесь. Эта коллекция вдохновляющих, мудрых и полезных цитат и высказываний о беспокойстве, тревоге и стрессе, собранных из разных источников, поможет вам осознать этот факт, сберечь время и перенаправить силы на продуктивную деятельность.
Как можно описать тревогу
Тревога — это внутренняя эмоция, при которой человек от чего-то напрягается, боится конкретного или неясного, настоящего или будущего. У некоторых тревога есть на заднем плане ума, эмоций почти все время. Бывают времена, когда она поднимается и становится выраженной, а иногда снижается так, что ещё чуть-чуть и исчезнет. Рано или поздно психика привыкает к этому постоянному напряжению, находит способы управлять им и держать его но относительно невысоком уровне. Но малейшее «что-то не так» и тревога вырастает мгновенно.
Что чувствуешь при тревоге
В тревоге свойственно постоянно думать, что произойдёт что-то плохое. Или сейчас, или завтра. И когда «не получится так как я думаю/планирую». Мысли буквально фиксируются на плохом и постоянно проигрывают плохие сценария развития любого события. От этого и в самом деле начинают происходить разные негативные вещи. Что-то ломается, падает, горит, не приходят деньги, пропадает свидание. Это подкармливает тревогу и у человека появляется нервная дрожь (а значит он легко что-то забудет, уронит — вот и негативное событие). Или гневливость – он «бесится», что кто-то не пришёл на встречу и срывается на других, которым ре очень-то нужна агрессия постороннего и они в ответ тоже делают что-то грубое. Кто-то начинает суетиться и угождать — потому что пытается направить жизнь в «хорошем» направлении. Другие прокачивают сверхбдительность, контролирую всё и всех, не спят, не едят, болеют (и опять думают: вот, пожалуйста, стоило мне ослабить контроль и все стала ужасно плохо).
Что делать когда на душе тревога
Когда человек осознает, что его тревога стала иррациональной, связана ни с чем или вообще со всем, то лучше пойти к врачу. Ужа давно есть антитревожные препараты, многие из которых помогают снять даже социальную тревожность, помогают стать общительнее. Чтобы знать, что вызывает самую сильную тревогу, можно составить писок триггеров — случаев, ситуаций, из-за которых она активизируется. Для каждого из них можно разработать метод борьбы. Например, тревога нарастает, если не получается уснуть по режиму дня. Что можно сделать без ущерба для себя и здоровья? Кому-то перенести отход ко сну на полчаса позже Другому — почитать книгу. Третьему погулять. Цитаты из нашей подборки позволяют не только понять, что с тревогой можно и нужно бороться, но и подать идеи, как это можно сделать.
Пословицы и поговорки про тревогу и тревожность
Мудрость людей прошлого позволила сформулировать простые и понятные всем фразы про тревогу, беспокойство и нервное ожидание. Поколения до нас тоже переживали о будущем, поэтому и мы понимает смысл цитат и поговорок сразу.
- Труднее всего переносить заботы послезавтра.
- Вы не можете изменить того факта, что птицы беспокойства и печали летают над вашей головой. Но вы можете помешать им строить гнезда в ваших волосах.
- Беспокойство отбрасывает большую тень на мелочи.
- Маленькие заботы делают много слов, большие — немые.
- Беспокойство похоже на драгоценное сокровище, которое вы показываете только друзьям.
- Старые беспокоятся больше, чем богатые.
- Беспокойство съедает даже мудрых как ржавчина съедает железо.
- Все завтра. И новые заботы тоже.
- Слишком много беспокойства разбивает стекло души и ума.
- Волнуйся, но не слишком. Бывает лишь то, что хочет Бог.
- Беспутный совет становится большой заботой.
- Излишнее беспокойство делает вас рано старым.
- Беден тот, кто поседел от забот.
- Фунт забот не платит вам по весу.
- Одними заботами и соломинку не сломаешь.
Цитаты о беспокойстве и тревоге
Если вам нравятся ёмкие, со смыслом фразы из книг, прочитайте нашу коллекцию цитат о стрессе, тревожности, которая научит вас советам, как лучше справляться со своими страхами в душе.
- Когда дни проходят без забот, это пустая жизнь, полжизни, но счастлив даровитый человек, который может выбрать свои заботы. Оскар Блюменталь
- Когда дни проходят без забот, это пустая жизнь, полжизни, но счастлив даровитый человек, который может выбрать свои заботы. — Оскар Блюменталь
- Заботливость подобает старости, чтобы юность могла некоторое время быть беззаботной. — Иоганн Вольфганг фон Гёте
- Уйди, заботы, от меня! Но увы! Смертный человек, не отпускай тревогу, пока жизнь не покинет его. Если это когда-нибудь будет, тогда приди, заботы о любви, Изгони своих братьев и сестер, возьми и утверди мое сердце! — Иоганн Вольфганг фон Гёте
- Беспокойство пробирается через замочную скважину. — Иоганн Вольфганг фон Гёте
- Счастлив тот, кто беззаботен; счастливее, думаю, кто полон забот, если они правильные: заботы об уменьшении чужих страданий, заботы о предотвращении несправедливости, сплетение венка чужому достоинству; заботы, в самые трудные дни чужие заботы нести .— А. Грин
- Большая часть беспокойства — это необоснованный страх. — Карл Хилли
- Можно иметь очень много и великих печалей и при этом не чувствовать себя несчастным, а находить в этой печали такую возвышающую пищу для ума и духа, что не хочется променять это чувство ни на какое другое. — Вильгельм фон Гумбольдт
- Забота — это отношение к жизни. — Сорен Кьеркегор
- Не верьте беспокойному уму! — Кристофер Леманн
- С кем горе любит оставаться и к кому предпочитает переселяться? С теми, кто заботится о нем и усердно думает о нём. — Фридрих Фрайхерр фон Логау
- Беспокойство почти так же хорошо, как и ожидание. Жизнь становится невыносимой для тех, у кого нет ни радостей, ни печалей. — Генри Уодсворт Лонгфелло
- Лучшее противоядие от многих забот — одна забота. — Ги де Мопассан
- Горе съедает жизнь. — Вильям Шекспир
- Зло так ненавистно само по себе, что кто только всего лишь говорит о нем, и тот не остаётся безобидным. — Вильям Шекспир
- Беспокойство не сопротивляется, оно вредит и поглощает. — Вильям Шекспир
- Человеческие страдания переливаются многими красками, а настоящие заботы никогда не носят таких перьев. — Эсхил
- Печаль, сначала оформись! Только бесформенные страхи и муки на терзают. Но как только враг повернулся лицом к лицу — победа наполовину одержана. — Франц Грильпарцер
- Беспокойство делает вас старым раньше времени. — Иисус Сирах
Цитаты из умных книг и научных трудов о тревоге
Все мы делаем, что-то чтобы попытаться справиться с тревогой. Но иногда не хватает простого вдохновения начать это делать. Просто нет энергии или настроения. И на помощь могут прийти цитаты о тревоге и страхе из книг, которые написали люди, у которых было много тревог и стрессов в жизни.
- Не беспокойтесь об этом на следующее утро; ибо завтра о себе позаботится. Достаточно того, что у каждого дня своя чума. — Библия
- Беспокойство притворяется необходимым, но не служит никакой полезной цели. — Экхарт Толле
- Беспокойство не лишает завтра своей печали, оно лишает сегодня своей силы. — Корри Тен Бум
- День беспокойства более утомителен, чем день работы. — Джон Лаббок
- Беспокойство — худший яд для желудка. — Альфред Нобель
- То, что тебя беспокоит, овладевает тобой. — Джон Локк
- Все, чего мы ожидаем с уверенностью, становится нашим собственным самоисполняющимся пророчеством. — Брайан Трейси
- Делай, что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть. — Теодор Рузвельт
- Без тревог и болезней я был бы подобен кораблю без руля. — Эдвард Мунк
- Ошибка в суждении не фатальна, но чрезмерная тревога по поводу суждения фатальна.
- Корочка, съеденная с миром, лучше, чем пир, вкушаемый в беспокойстве. — Эзоп
- Правда в том, что в мире нет настоящего стресса или беспокойства; это ваши мысли создают эти ложные убеждения. Вы не можете упаковать стресс, потрогать его или увидеть. Есть только люди, занятые стрессовым мышлением. — Уэйн Дайер
- Комедия, вероятно, является способом борьбы с тревогой. Иногда это способ справиться с болью. — Хью Грант
- Отвлеките на время своё внимание от забот и тревог. Напомните себе обо всех своих многочисленных благословениях. — Ральф Марстон
Умные цитаты о беспокойстве, которые помогут вам справиться со своими страхами
Тревога — распространённая эмоциональная реакция, которая может затронуть самых разных людей, от среднего человека до известнейших умов. Не верите? Посмотрите цитаты ниже, и убедитесь, как верно описывают тревогу и ощущения при ней те, кого мы называем великие. И ощутите надежду, которая исходит от этих цитат о тревоге и борьбе с ней.
- Самая большая ошибка, которую вы можете совершить в жизни, — это постоянно опасаться, что вы ее совершите — Элберт Хаббард
- Я говорю, что я сильнее страха. — Малала Юсафзай
- Страшное неверие есть неверие в себя. — Томас Карлайл
- Нет надежды без страха и страха без надежды. — Барух Спиноза
- Любовь — это то, с чем мы родились. Страх — это то, чему мы научились здесь. — Марианна Уильямсон
- Самая древняя и сильная эмоция человечества — это страх, а самый древний и самый сильный вид страха — это страх перед неизвестным. — Лавкрафт
- Всегда делай то, что боишься. — Ральф Уолдо Эмерсон
- Есть вещи, о которых человек боится сказать даже самому себе, и у каждого порядочного человека в голове хранится множество таких вещей. — Федор Достоевский
- Тому, кто в страхе, все шумит. — Софокл
Вдохновляющие цитаты и красивые слова о тревоге и о том, что она не вечна
Эти цитаты — выдержки и высказывания о тревоге, которые можно найти в книгах, собраниях сочинений. Цитаты из «Зима тревоги нашей» Стейнбека и книги Роберта Эллиота, проповеди священников и выступления политиков — тревожность знакома каждому.
- Ее лоб представлял собой лабиринт тревожных маленьких бороздок, потому что всю жизнь он думал о том, все ли в порядке в пределах досягаемости. — Тана Френч
- Вспыльчивым людям может быть трудно сохранять мотивацию, точка, потому что их интенсивная сосредоточенность на своих заботах отвлекает их от целей. — Уинифред Галлахер
- Каждый момент беспокойства, беспокойства или стресса представляет собой недостаток веры в чудеса, потому что они никогда не прекращаются. — Т. Ф. Ходж
- Она тоже знает это чувство. Верить, что каждый раз, когда кто-то произносит ее имя, это означает, что случилось что-то плохое. — Мелина Марчетта
- Когда мне не о чем беспокоиться, я волнуюсь. Ничто не приходит к человеку так естественно, как тревога и беспокойство. — Брайан Ричардсон
- Все это удивление было флюгером на вершине здания беспорядков и недовольства. — Стейнбек
- Беспокойство о каждой мелочи в итоге остановит вас навсегда. Рискни собой. Начните жить без страха. Перестаньте упускать собственную жизнь. Просто пойти на это!» — Кристин Э. Шимански
- Беспокойство — это использование вашего воображения для создания чего-то, чего вы не хотите. — Авраам Хикс
- Беспокойство похоже на кресло-качалку: оно дает вам занятие, но никуда не приводит. — Гленн Тернер
- Нет смысла беспокоиться о вещах, на которые вы не можете повлиять. — Джон Беркоу
- Я не могу прожить свою жизнь, беспокоясь о том, что может никогда не произойти. — Билл Парселлс
- Когда я оглядываюсь назад на все эти заботы, я вспоминаю историю старика, который сказал на смертном одре, что у него было много проблем в жизни, большинство из которых никогда не случалось. — Уинстон Черчилль
- Люди настолько привыкли волноваться, что, если вы спасете их от утопления и положите на берег сушиться на солнце с горячим шоколадом и булочками, они задаются вопросом, не простудились ли они. — Джон Джей Чепмен
- Наша усталость часто вызвана не работой, а беспокойством, разочарованием и обидой. — Дейл Карнеги
- Беспокоиться — значит нести завтрашний груз с сегодняшней силой — нести два дня сразу. Он движется в завтрашний день раньше времени. — Корри Тен Бум
- Большинство вещей, о которых я беспокоюсь, никогда не случается. — Том Петти
- Забывая прошлое и предаваясь другим интересам, я забываю волноваться. — Джек Демпси
- Если ты не можешь уснуть, тогда встань и займись чем-нибудь вместо того, чтобы лежать и беспокоиться. Вас беспокоит беспокойство, а не недостаток сна. — Дейл Карнеги
- Беспокойство ни к чему не приведет. — Ван Уайлдер
- Наша усталость часто вызвана не работой, а беспокойством, разочарованием и обидой. — Дейл Карнеги
- Ничто так не истощает тело, как беспокойство, и тому, кто хоть немного верит в Бога, должно быть стыдно беспокоиться о чем бы то ни было. — Махатма Ганди
- Беспокойство — это духовная близорукость. Лекарство от него — разумная вера. — Пол Брантон
- Не беспокойтесь о том, чтобы избежать искушения. Когда вы станете старше, оно будет избегать вас. — Джоуи Адамс
- Не беспокойтесь о том, что люди говорят или думают. Будь собой. — Бретт Халл
- В конце концов, жизнь слишком коротка, чтобы беспокоиться. — Лорен Эш
- Молитесь, и пусть Бог беспокоится. — Мартин Лютер
Цитаты о беспокойстве и уверенности
Также прочитайте эти полезные цитаты о безумии тревожности и о том, как оставаться в здравом уме в хаосе жизни. Пусть эти мудрые статусы и высказывания создадут островок покоя в вашем сердце.
- Вы обретаете силу, мужество и уверенность в каждом опыте, в котором вы действительно останавливаетесь, чтобы посмотреть страху в лицо. Вы можете сказать себе: Я пережил этот ужас. Я могу принять следующее, что подвернётся, — Элеонора Рузвельт .
- Вы должны быть уверены в своей компетентности. — Элайджа Каммингс
- Действие — великий восстановитель и созидатель уверенности. Бездействие — не только результат, но и причина страха. Возможно, предпринятое вами действие будет успешным; возможно, последуют другие действия или корректировки. Но любое действие лучше, чем полное бездействие. — Норман Винсент Пил
- Я предпочитаю вдохновляться тем, что было сделано хорошо в прошлом. Так что я не беспокоюсь о том, что меня будут сравнивать, потому что я думаю, что это вас парализует. — Кеннет Брана
- Я считаю, что каждый должен иметь широкое представление о том, как устроена Вселенная, и о нашем месте в ней. Это основное желание человека. И это также ставит наши заботы в перспективу. — Стивен Хокинг
- Никогда не позволяйте будущему беспокоить вас. Вы встретите его, если придётся, с тем же оружием разума, которое сегодня вооружает вас против настоящего. — Марк Аврелий
- Беспокойство — это Бог, невидимый, но всемогущий. Он крадёт румянец у щёк и лёгкость у пульса; это отнимает аппетит и делает волосы седыми. — Бенджамин Дизраэли
- Вот в чем секрет жизни — замени одно беспокойство другим. — Чарльз М. Шульц
- Я научился не беспокоиться о любви; но чтить его пришествие всем сердцем. — Элис Уокер
- Есть большая разница между беспокойством и беспокойством. Обеспокоенный человек видит проблему, а обеспокоенный человек решает проблему. — Гарольд Стивен
- Не беспокойся о своём сердце, оно прослужит тебе, пока ты жив. — Пол Толле
- Если проблема поправима, если ситуация такова, что с этим можно что-то сделать, то беспокоиться не о чем. Если это не поправимо, то и волноваться не о чем. Нет никакой пользы в том, чтобы беспокоиться. — Далай-лама
- Бояться — это нормально. Быть напуганным означает, что ты собираешься сделать что-то очень, очень смелое. — Мэнди Хейл
Крутые цитаты о тревоге и победе над ней
Как говорил Карл Юнг: «Единственная существующая опасность — это сам человек». И в этой цитате о тревоге, Юнг выразил самую честную мысль. Все в руках человека: смириться с тревожностью или начать борьбу с ней. Тем, кто встаёт на путь борьбы, мы надеемся, помогут эти крутые цитаты про тревогу, страх и стрессы и их разрушительных возможностях.
- Беспокойся каждый день понемногу, и за всю жизнь ты потеряешь пару лет. Если что-то не так, исправьте, если сможете. Но приучите себя не волноваться. Беспокойство никогда ничего не исправит. — Мэри Хемингуэй
- Долг старика — заботиться о младших. А долг молодых — пренебрегать заботами стариков. — Филип Пуллман
- Я думаю, что тревога опасна, но она заставляет тебя думать, что это твой друг. — Ной Баумбах
- Кроме гордости, верности, дисциплины, сердца и разума, уверенность — это ключ ко всем замкам. — Джо Патерно
- С уверенностью вы выиграли ещё до того, как начали. — Маркус Гарви
- Люди привязываются к своему бремени иногда сильнее, чем бремя к ним. — Джордж Бернард Шоу
- Не беспокойтесь о своих трудностях в математике. Уверяю вас, мои ещ лучше. — Альберт Эйнштейн
- Вместо того, чтобы беспокоиться о том, что вы не можете контролировать, направьте свою энергию на то, что вы можете создать. — Рой Т. Беннетт
- Все, что должно произойти, произойдёт, независимо от того, волнуемся мы или нет. — Ана Моннар
