Самооценка заметно вырастет: тренер по голосу раскрыла секрет уверенного звучания
Задумываясь над изменениями в имидже, мы в первую очередь записываемся к стилисту или идем шопиться. В лучшем случае, ищем психолога. Но старательно игнорируем то, как мы звучим. А между тем, это является одним из важнейших критериев того, как нас воспринимают окружающие, уверена Гульнара Пономарева, психолог и тренер по голосу.
Она считает, что как в жизни, так и в бизнесе человек подсознательно выбирает себе партнеров по голосу. Тем печальнее осознавать то, что эта тема серьезно недооценивается в системах личностного развития. Как результат — более громкого сотрудника повышают вместо действительно хорошего специалиста, а родственники не воспринимают тихоню всерьез, а то и вовсе не слышат.
Корень проблемы лежит не в плоскости того, что мир несправедлив. Не стоит винить окружающих за их подсознательное желание тянуться к личностям с высокой самооценкой. А именно об этом сообщает тембр, громкость голоса и другие его характеристики. И если мы не выиграли в генетическую лотерею и от природы не обладаем завораживающим и сильным звучанием, то так или иначе будем сталкиваться с недооцененностью.
Итак, с чего же начать свое «переозвучание»? Гульнара Пономарева говорит, что работа должна вестись в двух направлениях: психологической и физиологической.
С одной стороны, голос — это озвученный выдох, а не сформировавшийся орган. Поэтому его можно корректировать, выполняя элементарные упражнения ораторского искусства. С другой, голос — это отражение нашего отношения к себе, и внутренние зажимы, комплексы, токсичные установки очень мешают ему звучать уверенно.
Кроме непосредственно голоса, эксперт также рекомендует поработать над умением правильно себя презентовать и грамотно доносить до людей мысли. Все это в комплексе помогает человеку передавать окружающим нужное впечатление о себе.
Что можно сделать прямо сейчас?
Ключом к качественному звучанию являются расслабленное тело и спокойное дыхание. Пономарева предлагает простую разминочную технику. Мы сравниваем свой голос, когда сидим напряженно (голова втянута в плечи), и когда сидим удобно с раскрытой грудной клеткой. Запишите себя на диктофон и сравните, результат будет поразительный.
Маленький лайфхак
Прежде чем пойти на важную встречу, собеседование или свидание, сделайте то, что придаёт энергии. Можно покрутиться перед зеркалом, спеть или станцевать. Этот несложный ритуал наполняет нас невероятной энергетикой, которой захочется поделиться со всеми. А человек рядом с вами сможет легко ей зарядиться.
