«Однажды в гостях она увидела, как ухаживает за подругой её муж»: что делать, когда хочется изменить жизнь

У моей знакомой была другая история. После долгих сомнений она решилась на развод, подала документы в суд, собрала вещи, взяла под руку детей и уехала из их общего дома в свою квартиру. У неё не было сбережений, младшей дочке было всего два года, она не знала, как дальше жить. Оказавшись в тишине и покое в безопасном месте, она растерялась. Никогда прежде она не жила одна, да ещё и в незнакомом районе. Что делать? За что хвататься? Ей тоже нужна была перезагрузка.

У моей знакомой «щёлкнуло» внутри, когда однажды в гостях она обратила внимание, как ухаживает за подругой муж, с каким теплом смотрит на неё, как общается с гостями и поддерживает за столом её истории. От своего мужа она слишком давно не чувствовала любви и заботы и привыкла молча обслуживать его и детей и терпеть его колкие насмешки. Ей казалось, что у них крепкая семья, нормальные отношения, как принято говорить. Но вдруг она увидела, что может быть иначе, и ей стало очень горько, а внутри появилось понимание: «Я так больше жить не хочу». Но что делать и как, она не знала...

Это слово пришло к нам из мира IT и означает процесс, во время которого компьютер полностью очищает оперативную память либо восстанавливает её, чтобы возобновить работу. В жизни перезагрузка нужна, когда мы больше не можем жить, как прежде. Тупик. Потеря смысла. Скука. Горе. Перемены, даже если вы сами их инициируете. Для того чтобы жить дальше, нужно или очистить свою память от прошлого, или пересобрать её содержимое так, чтобы «возобновить работу».

А бывает, что ничего в жизни не происходит, всё нормально, спокойно, но эта стабильность начинает затягивать в пугающую трясину, и вы понимаете, что так больше продолжаться не может.

Необходимо сделать нечто такое, что поможет вам почувствовать себя иначе, запустит новые процессы в вашем мышлении. К этому можно прийти через работу с внутренним состоянием, с телом, с вашим жилищем или с помощью смены окружения. Выбирайте любой способ, который вам по душе! Работа с внутренним состоянием, пожалуй, самая волшебная. Она не требует от вас совершенно ничего, нужно только внутреннее озарение. Р-р-раз! — и на вас спускаются ясность и точное понимание, что происходит и что делать дальше. А может быть, даже ничего не делать, а просто безусловно принять то, из чего состоит ваша жизнь, и поблагодарить мир и себя за это.

Может так оказаться, что в пятиминутном общении со случайным человеком в очереди к стойке регистрации в аэропорту вы почувствуете себя ценной и защищённой, хотя он всего лишь пропустил вас вперёд, улыбнулся и помог с чемоданом — а внутри всё переворачивается, и вы точно понимаете, что те отношения, которые у вас есть сейчас, совершенно не те, что вы хотите. Не потому, что влюбились, а потому, что узнали, что можете чувствовать себя по-другому рядом с мужчиной. Ловите эти знаки!

Лучше всего помогает в этом карта желаний, только создавать мы её будем не по правилам «загадай = исполнится», а настраиваясь на внутреннее состояние.

Кто из нас не пробовал «рубануть» каре, кардинально сменить цвет волос или изменить стиль в одежде? Пусть та, кто скажет, что это не работает, первая бросит в меня камень! Даже если у вас сейчас нет денег на новый гардероб, прогуляйтесь по магазинам и примерьте то, что никогда раньше не носили. То, что вы давно хотели, но не решались себе купить. То, в чём вы будете улыбаться своему отражению. Запомните это состояние — оно поможет вам почувствовать себя иначе.

Заняться спортом, фитнесом или танцами — это тоже про преображение. Два года назад в феврале мне было очень плохо, мой мир рухнул, и я не знала, как жить дальше, несмотря на то что была в полной безопасности. Меня вытянула студия балета, которая только-только открылась на первом этаже моего дома. Я спустилась туда на следующий день и оказалась на занятии по классической хореографии. Нас было десять женщин, никогда не стоявших у станка и не знающих, что такое батман и плие, но остро нуждающихся в том, чтобы занять голову чем-то кроме бесконечных страхов и переживаний. Через три месяца мы так и не освоили в полной мере точность движений, но уже могли улыбаться и планировать свою жизнь дальше.

Запишитесь на занятия незнакомым видом спорта или танцев: каратэ, спортивное ориентирование, аэробика, силовые тренировки, сноубординг, фридайвинг, балет, танго, зумба — что угодно! Первые пять тренировок ваша голова будет занята исключительно координацией рук и ног, все мысли улетучатся на это время, освободится пространство для новых идей и решений. Подойдут даже видеоролики с новыми упражнениями, которые можно найти в интернете.

Возможно, именно про вас писал в своем романе Фредерик Бакман: «Бритт-Мари поступила так, как поступала всегда в трудных ситуациях: принялась за уборку». С точки зрения психологии все, что окружает вас, — это ваше продолжение, и в первую очередь это ваш дом, квартира или комната. Во время уборки вы не только делаете его чище, но и приводите в порядок свои мысли, дисциплинируете чувства.

Можно затеять полномасштабный ремонт или начать генеральную уборку во всех комнатах, а можно просто навести порядок на своём рабочем столе или на полочке в прихожей. Очищая и упорядочивая мир вокруг себя, вы обретаете контроль над своей жизнью и своими чувствами, и новый порядок снаружи превращается в новую систему внутри.

Ещё один вариант перезагрузки — сменить окружение. На ваше состояние напрямую влияют ваши близкие, друзья, коллеги, соседи, да даже подписчики в социальных сетях.

Помните историю моей знакомой после развода? Так вот, в качестве первого этапа перезагрузки она забронировала отель в том же городе, потому что сил куда-то ехать не было, и провела в гостиничном номере три дня в полном одиночестве. Три дня она смотрела из окна на крыши домов и непрерывное движение машин, спала в новой кровати в белом отельном халате и молчала. Вернувшись домой, она за один вечер составила план действий на ближайшее время, и жизнь пошла дальше.

В путешествиях мы меняемся, и перезагрузка становится всё ближе и вероятнее. Постарайтесь организовать себе в ближайшее время мини-путешествие: пусть это будет поездка на выходные в соседний город, однодневный поход-пикник в лес по соседству или поездка в аквапарк, пока ещё на пляжах холодно и не сезон. Таким путешествием может стать даже обед в незнакомом ресторане с новыми блюдами или два дня в отеле в вашем же городе.

Напоследок хочу поддержать тех, кому критически нужна сейчас перезагрузка, но у кого нет никакой возможности что-либо поменять, потому что перемены захватили и волочат за собой, разрушив прежнюю жизнь и не давая возможности контролировать ситуацию.

Прощаться с прошлым невыносимо, когда это не ваше решение, а стечение обстоятельств или результат несчастных случаев и катаклизмов, и процесс горевания может длиться довольно долго. Пожалуйста, дайте себе время для того, чтобы прожить своё горе: заботьтесь о себе, следите за своим здоровьем и отдыхом, не торопите себя, найдите себе поддержку.

Посмотрите, из чего состоит ваша жизнь прямо сейчас и что вы контролируете в ней. Составьте перечень того, чем вы управляете и что вам подвластно. От самых мелких бытовых решений (какой пастой чистить зубы по утрам) до больших (в каком городе жить, в какой квартире, где работать). Перечисляя то, чем вы управляете в своей жизни, вы присваиваете себе этот контроль и власть — вы перестаёте быть щепкой в неуправляемом течении жизни и становитесь капитаном своей пусть пока небольшой, но уже частично управляемой лодки.

Важно не только уметь контролировать свою жизнь, но и строить связи — просите окружающих о помощи. Спросите у соседей, где здесь самый вкусный хлеб, как удобнее добраться до почты, где можно отремонтировать туфли и сделать дубликат ключей, как вызвать водопроводчика и как оплачивать коммунальные расходы. Узнайте, как здесь принято общаться с соседями: уместно ли просить друг у друга соль и приносить пироги или это уже чересчур.

Продавец в булочной, водопроводчик, сосед, водитель школьного автобуса — достаточно здороваться и перекидываться парой фраз при встрече. Ваша задача — не подружиться с ними, а привыкнуть к новым лицам и «населить» свой новый мир новыми людьми. Когда эти лица станут для вас уже привычными и вы будете узнавать этих людей, а они вас, вы почувствуете, что постепенно укореняетесь на новом месте.

Даже если они будут полностью переписаны уже через месяц! Чем дальше ваш горизонт планирования, тем больше у вас сил и меньше тревоги. Если строить планы сложно — мечтайте! В мечтах больше энергии для вас, чтобы справляться с настоящим и двигаться в будущее.