Нарушение сенсорной интеграции у взрослых и как с ним справиться
Что такое расстройство сенсорной обработки
Расстройство сенсорной обработки, ранее известное, как дисфункция сенсорной интеграции — это уникальное и сложное неврологическое состояние, связанное с неэффективной обработкой сенсорной информации, которое обычно встречается у взрослых с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) и расстройством аутического спектра.
Мы получаем сенсорную информацию через наши глаза, уши, мышцы, суставы, кожу и внутренний слух и используем эти ощущения — мы интегрируем их, модулируем, анализируем и интерпретируем — для немедленного и соответствующего повседневного функционирования.
Люди с РСО могут неадекватно обрабатывать визуальные, слуховые, обонятельные, вкусовые, тактильные (прикосновения), вестибулярные (равновесие), проприоцептивные (осознание тела) и интероцептивные (внутренние ощущения тела) сенсорные стимулы.
Например, вы готовитесь перейти улицу и слышите, как грузовик едет по дороге. Этот звук говорит вам: «Отойди назад». Вы даже не задумываетесь об этом, а просто инстинктивно делаете шаг назад. У людей с расстройством сенсорной интеграции эта обработка даёт сбои. Внешние и внутренние сенсорные раздражители могут вызывать осечку сигналов. От этого проявляются проблемы в движении, эмоциях и отношениях.
Признаки расстройства сенсорной обработки у взрослых
- Возникает чувство, что на внешний мир легла тень.
- Возникает ощущение приглушённости взглядов, звуков и прикосновений.
- Возникают частые ощущения сенсорной перегрузки.
РСО влияет на жизнь человека, оно может осложнить одевание, приём пищи, уход за собой, не говоря уже о работе и общении с окружающими. Наиболее распространёнными триггерами, вызывающими дискомфорт, являются:
- расчёсывание волос;
- тесная одежда или грубая ткань;
- громкие звуки, такие как фейерверк или гром;
- яркие огни, такие как вспышки фотоаппаратов, солнечные лучи или стробоскопы;
- сильные запахи, включая духи или ароматизированные моющие средства;
- плавание в озёрах;
- липкие пальцы;
- пятна на одежде;
- прикосновения или объятия;
- ношение обуви;
- терпкая или горькая пища.
Многие взрослые описывают это чувство, как агрессивное вмешательсво в повседневную жизнь. Их беспокоят звуки или предметы, которые большинство людей считают нормальными. Эти ощущения могут стать физически и эмоционально невыносимыми и чрезвычайно отвлекающими. Даже распущенные волосы на шее или складки на простынях могут стать источником беспокойства.
Симптомы расстройства сенсорной обработки
В домашней обстановке и за её пределами
- Любимая одежда для вас — свободная и небрежная.
- Во время грозы надеваете наушники с шумоподавлением и не отключаетесь, пока она не закончится, потому что громкий звук — это слишком.
- Хотя вы любите поплавать в бассейне, грязь и песок в озёрах лишают вас этого удовольствия на природе.
- Несмотря на то, что вы любите другого человека, вы не переносите, когда он обнимает вас.
- Вы избегаете групповых семейных фотографий на праздниках, потому что яркие вспышки выводят вас из себя.
- В торговом центре вы стараетесь обходить парфюмерные отделы.
- Даже когда вы измотаны, вы не можете выпить кофе. Он слишком горький.
- Иногда пища вам кажется настолько отвратительной, что вам приходится её выплевывать.
На работе
- Когда коллега включает музыку на своём компьютере или телефоне, вы всегда просите сделать потише.
- Вы скорее проголодаетесь, чем съедите банан во время обеденного перерыва.
- Проведение презентаций — ваш худший кошмар. Сколько бы вы ни практиковались, вы спотыкаетесь о слова.
- Когда люминесцентные лампы начинают мерцать, вы всегда звоните начальнику. Мигающий свет вызывает у вас мгновенную тошноту.
- Вместо того, чтобы пользоваться липкими заметками Post-It, вы печатаете свои списки дел.
- Находясь в переполненном лифте с более чем четырьмя людьми, вам хочется вырваться и бежать.
Как лечить расстройство сенсорной обработки
Лечение расстройства сенсорной обработки обычно включает комбинацию терапии и изменение образа жизни, которые переучивают мозг реагировать по-другому на стимуляцию органов чувств. Первым шагом на пути к лечению является определение того, какие органы чувств являются чрезмерно чувствительными.
Лечение РСО с помощью терапии
Эрготерапевт проводит с пациентом работу над действиями, которые помогают перетренировать чувства. Многие терапевты используют подход сенсорной интеграции, который начинается в контролируемой, стимулирующей среде и направлен на то, чтобы облегчить управление органами чувств в повседневной жизни.
Лечение может включать сенсорную диету, которая заключается в более щадящей и привычной подаче сенсорной информации, что помогает нервной системе человека воспринимать окружающий мир более организованным и упорядоченным. Такая диета предусматривает общение с другими людьми и окружающей средой, а также различные занятия и развлечения в отведённое для них время суток.
В зависимости от того, какие органы чувств затронуты, терапия может также включать:
- Трудотерапию с использованием подхода сенсорной интеграции.
- Терапию зрения для улучшения глазодвигательных навыков для людей, испытывающих трудности с чтением или письмом.
- Слуховую терапию – люди с проблемами слуха слушают в наушниках программу специально отфильтрованной и модулированной музыки с широким частотным диапазоном.
- Психотерапию для людей, у которых из-за РСО развилось расстройство настроения или тревожность.
- Речевую и языковую терапию.
Лечение РСО с помощью лекарств
Медикаментозное лечение при расстройстве сенсорной обработки не рекомендуется.
Некоторые пациенты считают, что сочетание терапии с альтернативными методами лечения, такими как иглоукалывание, помогает облегчить симптомы РСО, хотя исследования не подтвердили эффективность такого целостного подхода.
Лечение РСО изменением образа жизни
Сенсорная организация — это система, разработанная для определения приоритетов потребностей пациента и создания среды, которая максимизирует сильные стороны и минимизирует проблемы.
Наушники, блокирующие звук, могут помочь регулировать шум окружающей среды. Ароматное саше в кармане позволит скрыть неприятные запахи. Солнцезащитные очки помогут справиться с раздражением при ярком свете. Кулинарная книга о том, как сделать пищу обманчиво вкусной, станет помощником на кухне.
Взрослым, которые испытывают трудности с сенсорной обработкой, могут помочь интенсивные занятия: бег, интенсивное плавание, прыжки на батуте и боевые искусства. Люди, которые легко перевозбуждаются, находят облегчение в чтении, прослушивании музыки, поглаживании кошки или садоводстве.
