Начните новую жизнь, не дожидаясь Нового года

Так просто начинать новую жизнь с понедельника или с Нового года – выбрать полезные привычки, поставить новые цели, распрощаться с мешающими нам быть счастливыми чертами характера. Но получается не у всех и не всегда. Как же правильно давать себе обещания измениться, чтобы не ждать еще целый год?

1. Расскажите кому-нибудь о ваших планах и решениях: мужу, маме, подругам. Во-первых, легче будет придерживаться задуманного, ведь теперь есть те, кто в вас верит и поддерживает. Во-вторых, вы можете договориться с ними о вполне конкретных видах поддержки — пусть муж перестанет приносить в дом шоколадные торты, а подруга получит право очень настойчиво звать вас на занятия йогой, если вы ленитесь.

2. Цель должна быть конкретной. Не «я хочу больше общаться с детьми», а «ежедневно я полчаса играю и разговариваю с детьми». Так вам легче будет оценивать изменения, когда они начнут происходить.

3. Долой полумеры! Цель, которая звучит как «проходить не меньше 10 тысяч шагов в день или хотя бы ходить пешком до метро» неверная, вы очень быстро скатитесь до вашего «плана Б». Решили — придерживайтесь плана или вычеркивайте пункт.

4. Разработайте для себя систему поощрений. Составьте план «новой жизни», каждый пункт разделите на этапы и запишите, чем вы порадуете себя за выполнение каждого. Пусть наградой за достижение будет что-то действительно значимое и желанное. Решили выучить французский, смело обещайте себе в награду поездку в Париж!

Устройте «стартовый» обряд: яркое красивое начало поможет вам продвигаться к цели активнее. Может, вы составите новогоднюю «доску желаний» или придумаете что-то свое — главное, чтобы ритуал был торжественным. И действуйте!

Фото: архив ДО.