Даже если их не должно быть. Важно иметь реалистичное чувство риска, и это нормально. А если тревожность разрастается бесконтрольно, это плохо. Например, человек подозревает у себя опухоль, но по всем тестам он здоров, или все время боится, что партнер уйдет. Это не идет на пользу нормальной жизни.
Как понять, что тревожность мешает вашей жизни
Тревожность иногда полезна, однако слишком частое пребывание в этом состоянии может навредить вашему здоровью и попросту мешать нормальной жизни. Как понять, что пришло время обратиться к специалисту за помощью? Вот несколько основных признаков тревоги.
1. Постоянная боязнь неприятностей
2. Физические симптомы
Они часто сопровождают состояние тревожности, но в норме исчезают сами. Боль в желудке и голове, учащенное сердцебиение, дрожь, перебои с дыханием — лишь часть неприятных признаков. И если они никак не проходят, пора что-то делать.
3. Проблемы с концентрацией
На нее влияет множество факторов, в том числе депрессия и недостаток сна. Но тревожность тоже вносит немалый вклад в то, что мысли носятся слишком быстро и перескакивают с одного на другое.
4. Проблемы со сном
Их часто не соотносят с психическим состоянием, но бессонница, постоянные кошмары или сон, не приносящий отдыха, должны вас насторожить.
5. Повышенная раздражительность
Мир не виноват в своем несовершенстве. Обратите внимание, не стали ли вы в последнее время относиться к нему уж слишком критично и непримиримо.
Продолжение ниже
Видео
Продолжение
6. Проблемы на работе или с учебой
При повышенной тревожности не остается сил на отличное выполнение своих обязанностей. Часто это симптом выгорания, но можно сложить и другую картинку.
7. Проблемы в отношениях
Одно из ранних проявлений тревожности — вы чаще нападаете на партнера и друзей по мелочам, потому что неприятные мысли вас не отпускают.
8. Всё вышло из-под контроля
Очень неприятное ощущение, которое дополняет общую картину. Если вы заметили этот симптом вкупе хотя бы с двумя другими, обязательно обратитесь к специалисту!
Загружаем