РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Уходя — уходи. Как расстаться двум взрослым людям, не причинив друг другу лишней боли

Развод и расставание мало у кого проходят безмятежно и со взаимной любовью. Но вы не обязаны при этом и умирать от страданий или гнева. 
Уходя — уходи. Как расстаться двум взрослым людям, не причинив друг другу лишней боли
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Если вы поняли, что больше не можете быть вместе и хотите расстаться с минимальными потерями нервов и здоровья — вы можете прислушаться к рекомендациям специалиста по разводам. Кэтрин Вудвард, психотерапевт по семейным отношениям, автор бестселлера «Одна. 7 недель, чтобы привлечь любовь», и создатель курса «Сознательный развод. 5 шагов, чтобы оправиться после разрыва», поделилась самыми важными шагами при расставании.

Возможно, в советах Кэтрин вы узнаете что-то близкое вам. А, может быть, что-то и возьмете на вооружение.

Вы испытываете чувства, но они не определяют ваши поступки

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Вместо того, чтобы реагировать в соответствии с первой эмоцией, или подавлять ее в себе, используйте ее энергию. Ваша злость, ярость, обида это очень сильные переживания, и вы можете использовать их силу в качестве топлива для поступков, которые приведут к положительным изменениям в вашей жизни.

Вы задаете себе вопросы, которые приводят к действиям, а не к стыду

Как правильно расстаться? Вместо вопросов «Что со мной не так?» или «Чем я плоха?» спросите себя «Чему я научилась в этих отношениях?».

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Вы не ищете виноватых

Вы готовы признать свою часть ответственности за те ошибки, которые были совершены в этих отношениях, и просто двигаться дальше.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Вы смотрите на картину в целом

Вы способны заметить общие и повторяющиеся моменты, которые кочуют вместе с вами из отношений в отношения. Иногда вы способны их исправить самостоятельно, иногда вам будет нужна помощь психотерапевта. Но пока вы не увидите их, вы будете обречены на потвор прежних ошибок и поведенческих стереотипов.

Вы позволяете обидам пройти

Вы готовы к тому, что рано или поздно вы простите и себя и его, и вашим детям, друзьям и семье больше не придется выслушивать ваши гнев и обиды на бывшего партнера.

Вы играете честно

Вы не перетягиваете никого из ваших родных и друзей на свою сторону, и не ставите их перед выбором «кого из нас ты больше любишь?». Да, и детей вы в это тоже не втравливаете.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Вы делаете долгосрочные интересы семьи приоритетными

Вы думаете не только о себе, но и обо всех членах вашей семьи. Так, в какую-то минуту очень может хотеться гордо отказаться от любых контактов со своим бывшим. Но если дети любят его, или без его материальной поддержки вам придется значительно тяжелее — подумайте об этом еще раз.

Вы перестаете пестовать свою обиду

И не пересматриваете мелодрамы день за днем, рассчитывая, что рано или поздно ваше сердце как-нибудь заживет. Нет, это не происходит таким способом. Вам потребуется пережить боль, и это займет какое-то время. И если вы не будете ковыряться в своей душевной ране гвоздиком, она затянется гораздо быстрее.

Вы действительно готовы жить дальше

Время после разрыва очень болезненно, но это и время вашей предельной искренности с самой собой и окружающими. Воспользуйтесь им для того, чтобы понять, как вы хотите жить на самом деле.

Фото:fotoimedia / Ingram.

Африканка
Африканка 17 Января 2017, 02:01
Бывает, что люди разводятся, как говорят " цивилизованно" Все обговорено, развод в суде прошел тоже нормально, без перекладывания друг на друга вину на развод. И вдруг одним каким действием супруг все разрушает, когда начнут делить нажитое. Вспыхивает такая обида. что застилает все хорошее, что еще осталось в душе.
Виола Виолетта
Виола Виолетта 14 Марта 2016, 09:03
Пройти обидам и не тискать в душе те чувства которое нас пере полнят это сложно, сложно в любом возраста и сложно тем кто бывает самым лучшим и самым плохим партнером. Так что мне кажется что любой партнер из расставшихся партнеров все равно будет в глубине души зол на вторую свою половинку и на те моменты, в которые ему был причинен дискомфорт, так что это конечно же будет всем окружающим людям заметно
Виола Виолетта
Виола Виолетта 14 Марта 2016, 09:03
Слышала в одной молодежной песни что расставание это маленькая смерть и понимаю что все метафорично и честно, так как реально расставание- это как минимум смерть любви и все верно, мы расставаясь хороним свои чувства, а также все то, что нас связывало с нашей второй половинкой, и это очень грустно, и повод для переживаний и расстройства обоих партнеров, вне зависимости от того, кто в данном случае является инициатором разрыва, все равно болезненные ощущения испытывают оба партнера
Виола Виолетта
Виола Виолетта 13 Марта 2016, 02:03
Да мне кажется сто опыт расставаний приходит только с возрастом, толчком. Возрастом люди учатся уважать чужие чувства и ценить свое время и не позволить себе ни за что тратить время на тех людей, которые сами по себе не представляют ничего стоящего из себя. Так что не стоит думать, что чем дольше отношении удастся продлить, тем лучше, в таком случае лучше вспомнить аллюзию относительно того что тянуть кота за хвост это просто бесчеловечно и неуважительно по отношению ко второму партнеру. Ведь люди это же не полуфабрикаты и не овощи чтобы их можно было мариновать и держать про запас в холодильнике в надежде на то, что рано или поздно придет тот самый человек, которому мы нужны. А если мы будем возле себя держать не того, не свою вторую половинку то как я думаю мы все сами себя и не ты половинку наказываем. Прежде всего, отпуская надо быть честными по отношению к самим себе. Потому как мы же делаем все для того, чтобы окружающие люди видели что у нас например все хорошо, даже если на самом деле все плохо. Вот на это и не надо ни в коем случае тратить время и тратить свои силы, так как реально трудно же переживать и расстраивайтесь из- за того, что не получается, но как правило люди пытаются все равно даже при плохой игре и обстоятельствах изображать что все хорошо. Зачем? Лучше уж честно во всем признаться и себе и своему второму партнеру и простить и как говорится по божески отпускать своих бывших
Парижанка
Парижанка 12 Марта 2016, 09:03
Прекрасная статья! Действительно на все нужно время! Более того, умные люди расстаются цивилизовано и не манипулируют детьми, не запрещают папам видеть как они растут. Пусть у детей будет лучше « воскресный папа», чем никакого. Об этом при расставании должны помнить обе конфликтующие стороны. Если, нет не единого шанса сохранить отношения, лучше расстаться. Не жить ради детей, потому что дети вырастут, а вот оценят ли они потом такую жертву с вашей стороны? Вопрос, следующий как забыть? Выбросить из головы все прожитые вместе дни не получится. Как верно написано в статье — это нужно пережить. Перестрадать, поплакать, и начать жить заново! Сложно, тяжело, но впереди столько интересного, удивительного и новые отношения, любовь и ваше счастье. Да, звучит дико! Но это так. Когда от меня ушел мой мужчина, хотелось выть на луну. От отчаяния и боли. Мне хотелось только одного уснуть и проснуться, тогда когда уже сердце отпустило, воспоминания стерты, и новое счастье у дверей. Но так в жизни не бывает. Нужно именно пережить, перестрадать и даже безумно любя отпустить человека. Научиться жить без него. Чтобы меньше было времени на раздумья, я затеяла ремонт в квартире. Устроилась еще на одну работу, записалась в спорт зал, бассейн. В общем весь мой день был расписан по минутам, и хотя мысли возникали, о том, что а как он живет без меня, но с каждым днем все реже и реже. Я сменила, все телефон, удалила анкеты в соц сетях, поменяла свои привычки. Я просто жила, и наслаждалась тем, что я свободна! Это было время только мое, только для меня. Я поступила в институт, записалась на курсы восточных танцев. А потом в один прекрасный день, встретила замечательного мужчину, который так тихо вошел в мою жизнь, на цыпочках, что я и сама не поняла, как влюбилась Сейчас я счастлива! Безумно рада, что он со мной рядом.
Екатерина Лондаренко
Екатерина Лондаренко 10 Марта 2016, 10:03
Идеального рецепта все равно нет. Как бы трудно ни было, главное понять , что это все! Не стоит цепляться за прошлое и пытаться вернуть ( при условии, что решении уйти его) и не давать ему попыток, если решение уйти принадлежит вам. Тяжело, но возможно.
Загрузка статьи...