...не моешь посуду, разбрасываешь по дому носки, опаздываешь — нужное подчеркнуть. Как правило, все это преувеличения, которые заставляют другого человека оправдываться. В результате он, скорее всего, упустит то, что вы на самом деле хотите до него донести, и ссора пойдет по кругу. Попробуйте вместо этого быть конкретным и объективным в отношении того, что вас беспокоит. Используйте местоимение «Я» и придерживайтесь фактов. Например, «Вчера меня обидело, что ты проигнорировал мою просьбу прибрать вещи до прибытия гостей».
7 фраз, которые нельзя произносить даже в пылу ссоры
Даже если вы очень злитесь, использовать такие слова в качестве аргументов — довольно низко. Лучший способ превратить ссору в диалог двух взрослых людей — это попросить оппонента успокоиться. А эти семь фраз имеют прямо противоположный эффект: скорее всего, после них человек, с которым вы ссоритесь, лишь рассердится еще больше.
«Ты никогда ...» или «Ты всегда ...»
«Ты ведёшь себя, как твоя мать!»
Или брат, сумасшедший лучший друг, пьяный двоюродный дедушка
«Я поговорю с тобой, когда ты сможешь быть разумным»
Вряд ли вы действительно хотите взять тайм-аут, скорее — нанести эмоциональную травму. Но перерыв в пылу ссоры это действительно неплохая идея. Как правило, нужно около 20 минут, чтобы гормоны стресса кортизол и адреналин немного улеглись. Лучше так и сказать: «Мы с тобой совсем на взводе, это все проклятый кортизол. Давай сделаем 20-тиминутный перерыв, чтобы продолжать говорить разумно».
«Хватит, я ухожу от тебя!»
Избегайте говорить то, о чем потом пожалеете. Угрожающий отказ — это, пожалуй, самое неприятное, что вы можете сказать или сделать своему партнеру, особенно если на самом деле вы этого не хотите. Одно дело — взять паузу и немного остыть. И совсем другое — сказать «Я тебя больше не люблю и ухожу». Такие слова разрушают доверие, а вернуть их обратно нельзя.
Продолжение ниже
Видео
Продолжение
«Ты такой @ # $% &!»
Нет ничего конструктивного в том, чтобы произнести оскорбление. Это лишь способ выражения гнева, который не приведет к разрешению конфликта, но зато может нанести вред отношениям и затем заставить вас испытывать чувство вины. Сосредоточьтесь лучше на конкретной проблеме вместо того, чтобы обижать человека.
«Почему ты так из-за этого переживаешь?»
Эта фраза подразумевает, что у расстроенного человека нет оснований для его эмоций. В большинстве случаев это лишь подбросит масла в огонь, поскольку в такие моменты людям хочется, чтобы их слушали и понимали, а не удивлялись их реакции. Переформулируйте вопрос: «Почему ты так расстроен из-за этого?»
«Только не это!»
Все, что нивелирует точку зрения и аргументы партнера, говорит ему примерно следующее: «С тобой что-то не так, я не уважаю твое мнение, не хочу его выслушивать и обсуждать».
Да, ссора — это всегда стресс, но использование этих фраз — верный способ превратить плохое в худшее. Попробуйте признать право оппонента на собственное мнение, выслушать его и понять.
Источник: huffingtonpost.com
Загружаем