«Звучать сегодня очень важно»: как звук показывает наши эмоции

Основатель международной онлайн-школы по вокалу и компании Supervoice technologies, выпускница первого женского бизнес-акселератора Collabroom, Юлиана Андреева много лет посвятила развитию вокальных практик и точно знает, как можно раскрыть себя через пение, даже если кажется, что у тебя нет ни слуха, ни голоса.

Музыка в моей жизни была всегда. Я дочь оперной певицы, папа тоже музыкант. Петь я любила: хорошо помню себя в детстве перед зеркалом, с шампунем в руке вместо микрофона. А потом мечту убила идея, что раз у меня нет супер голоса, то нет и права петь.

Я боролась за это право: получила три высших музыкальных образования, отлично знала теорию, но не могла «нормально» петь. Я начала изучать нейрофизиологию, остеопатию и, объединив всё это со своими знаниями про голос, создала новый подход: вокальную терапию. За годы практики я научила более 10 000 учеников петь и говорить так, что они становятся профессиональными артистами, выпускают музыкальные треки на Spotify и других площадках, выступают на стадионах. И, конечно, благодаря собственному методу я запела сама. Как у меня получилось? Я осознала, что пение — не про звук, а про тело, его принятие и взаимодействие с ним. Это физиологическая потребность в экспорте глубоких эмоций, с которой мы все живем.

К счастью, мы переросли эпоху, когда женщине надо было быть моделью 90-60-90. Мы уже понимаем, что красота бывает разной. Но почему-то с голосом так не происходит. А ведь голос — это как само тело. Если он по-настоящему сексуален, то может и не соответствовать модельным параметрам.

15 лет назад я открыла студию с настоящей сценой, чтобы помогать людям корректировать свой голос при зрителях. Мы учились, стоя на сцене, исправлять недочеты. Например, отпускать зажатые в горле звуки. Это следы психологических травм, которые остаются в теле. Мы находили их именно во время выступления, когда уровень стресса зашкаливает. Ведь, победив страх на сцене, ты легко справишься с ним и в жизни.

Сперва вокал для меня даже не был бизнесом, скорее ярким экспериментом. Но людей становилось все больше, я видела, как пение и речь меняет их жизнь. Так я и пришла к созданию собственного метода.

В основе метода – признание права тела выражать свои эмоции через голос. Ко мне приходят, чтобы снизить тревожность, снять эмоциональное напряжение, усталость и зажатость от вечной критики. В ходе занятий мы поем или просто извлекаем звуки – мычим и стимулируем блуждающий нерв. Некоторые сравнивают это с сеансами у психолога. Мы тоже занимаемся поиском себя, но делаем это не через слова, а через тело.

Среди моих клиентов – руководители, блогеры, звезды и самые обычные женщины, которые понимают, что важно быть не идеальной, а самой собой. Но пока у тебя нет собственного голоса это почти невозможно.

Звучать сегодня очень важно. Особенно если ты лидер и тебе надо уметь передавать свою энергию. В коммуникации руководителя должны быть сила, уверенность и даже страсть, если это новое начинание. А если этот человек все время в стрессе? От количества задач и ответственности отделы мозга, которые отвечают за принятие решений, «перегреваются». Практикуя вокальную терапию, мы заставляем работать височные доли мозга, разгружаем префронтальную кору. Когда мозг сталкивается с нестандартной задачей, он начинает работать иначе, загораются новые огоньки. Мы не только учимся смотреть на проблемы иначе, но и справляемся с выгоранием. Наша программа называется «Voice Влияние», потому что мы меняем все: атмосферу в компании, отношения с сотрудниками, коллегами и даже деньгами. Но в первую очередь, меняется собственное внутреннее психоэмоциональное состояние.

В результате люди зачастую уходят с решением, казалось бы, неразрешимых проблем. Они наконец разрешают себе проявлять разные эмоции, выстраивать личные границы. Это критично важно: переживания невозможно вырезать, отпустить или исключить. Если мы их не вымещаем, они управляют нашей жизнью, вызывая неврозы и хронические заболевания.

Самая моя большая ценность – это опыт. Чем сложнее людям петь, тем интереснее решения, которые мы находим. Ко мне приходят те, у кого был болезненный опыт неудач. Им необходимо дать полное принятие. Показать, что не надо сразу делать хорошо, никто этого не ждет.

Мы звучим, потому что имеем на это право. Ты не знал, что не можешь быть громким и настоящим до появления слов в твоей голове. А теперь есть страх, но чувства все еще разрывают. Любое движение эмоций связано с движением воздуха в теле, который выходит под давлением и создает звук. Не надо держать голос в себе, его необходимо выпускать.

В нашей жизни все сферы очень связаны. И если где-то возникает блок, то и другие процессы тормозятся. У меня была клиентка – блогер-миллионник, сексолог. Она утверждала, что каждый раз после занятий она прибавляла в деньгах. Другой клиент считает, что главное, чему он научился на занятиях – это умение управлять своими эмоциями и использовать их. Он смог использовать другой тип мышления, более творческий, креативный, что принесло доход.

На самом деле никакой магии здесь нет. Дело действительно в искусстве владения собственными эмоциями. Это важно и для артистов, и для тех, кто занимается финансовым рынком. Если ты отслеживаешь свои ощущения, ты не принимаешь поспешных решений.

В пении есть удивительная вещь: ты учишься замедляться. И это касается не только произнесения слов, но и самих мыслей. Тело очень четко на это реагирует и отсекает попытку в стрессе найти хоть какое-то решение. Мы погружаем свое мышление из бета-волн в альфа-волны, а тело из состояния стресса, из симпатического режима в парасимпатическое. И уже здесь к нам приходят все инсайты. Мы не блуждаем в лесу, а прекрасно видим, куда надо идти. А потом... потом приходит и пение. Потому что там, где нет страха, есть голос.