Используйте тачку и длинные ручки: как сберечь ноги при работе на огороде
Как не перегружать ноги при работе на даче?
Мы напрягаем ноги, когда используем лопату для вскапывания грядок и других весенних работ. Намного более эргономично применять для подготовки грядок тяпки. Позднее для уборки урожая корнеплодов предпочтительнее использовать вилы, которые намного проще воткнуть в землю. Для извлечения сложных корней — например, при пересадке куста малины или корней пиона, — удобно использовать лом, который не нагружает ноги.
Собирать фрукты с деревьев лучше плодосборником — устройством на длинной ручке. Еще удобнее телескопические рукоятки, которые складываются, когда в инструменте отпадает необходимость, и позволяют легко убрать его на хранение. Такой подход позволяет собирать яблоки, груши и другие плоды, находясь на земле, и не лазать по лестнице. Помимо утомления ног и нагрузки на коленные суставы, частое использование стремянки повышает риск травм из-за потери равновесия и падения садоводов.
Как уменьшить время ходьбы по участку в 5 раз
Для снижения нагрузки на ноги во время садово-огородных работ нужно тратить меньше времени на бесполезные переходы по участку. Рассаду к месту размещения полезно перевозить партиями, а не возвращаться за каждым горшком или контейнерами. Для этого пригодится садовая тачка.
Рабочие инструменты нужно также держать поблизости места огородных работ. Подберите пластиковую сумку и переносите в ней все нужные небольшие инструменты, а также выделите пластиковую коробку с крышкой для разных нужных мелочей. Складывайте эти предметы недалеко от того места, где работаете в конкретный момент, и затем собирайте по окончании работ.
Главное правило техники безопасности в огороде
Всегда кладите на место любые инструменты. Это требование не только обезопасит вас от травм, но и сэкономит время и силы — бесполезное хождение в поисках инструмента очень утомляет как ноги, так и нервную систему.
Не сидите на корточках
Чтобы не пережимать сосуды при сидении на корточках и не работать наклонившись головой вниз и рискуя заработать головокружение, используйте низкий стульчик либо работайте на коленях. Чтобы было удобнее стоять на коленях, подберите удобные мягкие полипропиленовые наколенники. Их можно приобрести не только в садоводческих, но и в строительных магазинах. Они защитят коленные суставы от травм, низких температур и влаги.
Правильно подобранная обувь
Чтобы ноги не перенапрягались, выбирайте обувь на мягкой устойчивой подошве и следите, чтобы она нигде не терла и не жала. Рельефные стельки помогут обуви правильно перераспределить нагрузку на ступню. Ни в коем случае не работайте в резиновых тапочках — ноги в них устанут, а риск травм будет существенно выше.
Как беречь ноги на даче: видео
Создательница YouTube-канала «Ленивый огород» Ольга рассказала, как не допустить переутомления при работе в саду и на огороде.
