Мы напрягаем ноги, когда используем лопату для вскапывания грядок и других весенних работ. Намного более эргономично применять для подготовки грядок тяпки. Позднее для уборки урожая корнеплодов предпочтительнее использовать вилы, которые намного проще воткнуть в землю. Для извлечения сложных корней — например, при пересадке куста малины или корней пиона, — удобно использовать лом, который не нагружает ноги.
Используйте тачку и длинные ручки: как сберечь ноги при работе на огороде
Ходить по участку весной приходится очень много, но сократить время пребывания на ногах вполне реально, если воспользоваться ценными советами садоводов.
Freepik
Нередко дачники перенапрягаются во время садово-огородных работ, сами того не замечая, а потом среди ночи ощущают судороги или с трудом встают утром с кровати. Как этого избежать?
Содержание
Как не перегружать ноги при работе на даче?
Собирать фрукты с деревьев лучше плодосборником — устройством на длинной ручке. Еще удобнее телескопические рукоятки, которые складываются, когда в инструменте отпадает необходимость, и позволяют легко убрать его на хранение. Такой подход позволяет собирать яблоки, груши и другие плоды, находясь на земле, и не лазать по лестнице. Помимо утомления ног и нагрузки на коленные суставы, частое использование стремянки повышает риск травм из-за потери равновесия и падения садоводов.
Сбор яблок при помощи плодосборника
Как уменьшить время ходьбы по участку в 5 раз
Для снижения нагрузки на ноги во время садово-огородных работ нужно тратить меньше времени на бесполезные переходы по участку. Рассаду к месту размещения полезно перевозить партиями, а не возвращаться за каждым горшком или контейнерами. Для этого пригодится садовая тачка.
Рабочие инструменты нужно также держать поблизости места огородных работ. Подберите пластиковую сумку и переносите в ней все нужные небольшие инструменты, а также выделите пластиковую коробку с крышкой для разных нужных мелочей. Складывайте эти предметы недалеко от того места, где работаете в конкретный момент, и затем собирайте по окончании работ.
Пластиковая сумка для садовых и огородных инструментов
Главное правило техники безопасности в огороде
Всегда кладите на место любые инструменты. Это требование не только обезопасит вас от травм, но и сэкономит время и силы — бесполезное хождение в поисках инструмента очень утомляет как ноги, так и нервную систему.
Не сидите на корточках
Чтобы не пережимать сосуды при сидении на корточках и не работать наклонившись головой вниз и рискуя заработать головокружение, используйте низкий стульчик либо работайте на коленях. Чтобы было удобнее стоять на коленях, подберите удобные мягкие полипропиленовые наколенники. Их можно приобрести не только в садоводческих, но и в строительных магазинах. Они защитят коленные суставы от травм, низких температур и влаги.
Мягкие наколенники из полипропилена
Правильно подобранная обувь
Чтобы ноги не перенапрягались, выбирайте обувь на мягкой устойчивой подошве и следите, чтобы она нигде не терла и не жала. Рельефные стельки помогут обуви правильно перераспределить нагрузку на ступню. Ни в коем случае не работайте в резиновых тапочках — ноги в них устанут, а риск травм будет существенно выше.
Как беречь ноги на даче: видео
Создательница YouTube-канала «Ленивый огород» Ольга рассказала, как не допустить переутомления при работе в саду и на огороде.
