Энергетик в горшке: какие домашние растения делают нас активнее и работоспособнее

Исследование, проведенное среди взрослых, показало, что воздействие эфирного масла розмарина, распыленного в воздухе, приводит к улучшению выполнения когнитивных задач, в том числе, связанных со скоростью и точностью. Ученые также выяснили, что стакан воды с экстрактом розмарина, приводит к улучшению производительности.

Исследования шалфея показывают впечатляющие результаты в улучшении когнитивных способностей у взрослых. Он богат многими сильнодействующими растительными соединениями, включая лютеолин, розмариновую кислоту, камфору, кверцетин и апигенин. Ученые доказали, что использование шалфея в качестве добавки улучшает настроение, сосредоточенность, внимание, память и запоминание слов у здоровых молодых и пожилых людей. Впрочем, вдыхание аромата цветущего шалфея действует схожим образом: эфирные масла этого цветка очень полезны.

Интересно, что шалфей действует как мощный ингибитор ацетилхолинэстеразы. Иными словами, он препятствует работе фермента, расщепляющего важный нейромедиатор ацетилхолин. Чем больше в нашем мозге «спасенного» от расщепления  ацетилхолина, тем лучше наши когнитивные функции.

Простое вдыхание приятного аромата эфирного масла мяты может помочь повысить уровень энергии, настроение, спортивную работоспособность и сосредоточенность. А еще — снимать усталость и улучшать память. Эфирное масло мяты перечной довольно безопасно. Однако, его нельзя проглатывать — в больших количествах эфирное масло может быть токсичным. Все хорошо в меру.