Ирина Михайлина
Коуч и психолог — про то, как достигать целей без выгорания
Даже одна прочитанная фраза может вернуть женщину к себе
Меня зовут Ирина Михайлина. Я коуч, психолог и управленец с опытом в IT и лидерстве. Когда-то я была из тех, кто достигал цели, сжимая зубы. Большие проекты, высокая планка, лидерские роли в управлении и IT— всё это было частью моей жизни. Но вместе с этим приходили и другие «бонусы»: хронический стресс, бессонные ночи, жизнь в режиме постоянной готовности. Я знала, как дожимать. Но не знала, как останавливаться.
Со временем я увидела: привычная модель — «соберись, справься, ещё немного» — не работает. Она не помогает ни здоровью, ни долгосрочным результатам, ни устойчивости и уж тем более не дает удовольствия от жизни. И тогда начался мой собственный процесс перестройки: шаг за шагом я стала выстраивать новую систему опоры — на себя, на понимание процессов, на внутреннюю ясность.
Я стала коучем, психологом, исследователем устойчивости. Объединила нейронауку, поведенческую психологию, опыт лидерства и заботу о себе. А потом — запустила Telegram-канал «Достигай кайфуя» (@mikhailinacoach), чтобы делиться этим знанием с другими.
Мой блог — это не просто про лайфхаки. Это про способ быть в жизни: с опорой, с ясностью, без перегруза. Я пишу для женщин (и не только), которые устали от перфекционизма, от бесконечного «надо» и от ощущения, что успех — это всегда через изнеможение. В моих текстах нет лозунгов, нет давления. Зато есть структура, смыслы, поддержка и научный подход.
В моем канале можно найти:
- осознанные стратегии: как достигать целей без выгорания,
- инструменты восстановления и антистресс,
- реальные истории: и мои, и истории читателей,
- практики, которые работают на физиологическом, поведенческом и смысловом уровне.
Я верю, что устойчивость — это не данность, а навык. Что быть сильной — не значит терпеть, а значит уметь выбирать, где моя сила нужна, а где можно опереться на других. Что забота о себе — это не эгоизм, а фундамент, на котором строится всё.
Мой принцип прост: я делюсь только тем, что прошла сама. Все техники, которыми делюсь, я сначала проживаю. А каждое слово — пишу из реального опыта. Мне важно, чтобы блог был не просто лентой мыслей, а пространством, где можно остановиться, навести резкость и свериться с собой. А ещё я знаю: даже одна прочитанная фраза может вернуть женщину к себе. И это — бесценно.
